FITNESS ESCRIME

"L’esthétisme est l’une des valeurs reconnues de l’escrime"

 

Pratiquer autrement à la recherche du bien-être plus que dans une quête de la performance tel est l’objectif du cours.

 

Il s’adresse à tous (femmes – hommes) de tous âges qui souhaitent entretenir leur corps ou tout simplement rester en bonne santé.

Vous recherchez un suivi personnel tout en pratiquant en groupe, ce cours vous est destiné.

 

Orientation du cours :

 

Le principe est de faire travailler l’ensemble des groupes musculaires et les différentes filières énergétiques, le tout sur le tempo d’une musique bien rythmée qui donne l’envie de bouger de façon synchronisée. L’endurance s’améliore après chaque séance.

 

Les cours durent 2 heures et se décomposent :

 

Échauffement

Cuisse -Abdos – Fessiers  (avec ou sans matériel : lests – élastiques – haltères – bâtons)

Cardio (chorégraphie) – Circuit cardio training

Étirements

Relaxation

 

Le tout en musique dans une ambiance bon enfant et conviviale.

 

Horaires des cours :

 

Le mardi de 19 heures 15 à 21 heures 15

Le jeudi de 18 heures 45 à 20 heures 45

 

(Même pendant les vacances scolaires sauf en août)

 

Deux séances d’essai sont offertes.